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Workout Zuhause: Fitness
Workout Zuhause: Fitness ist eine Trainings-App, die Nutzer:innen bei individuellen Fitnesszielen unterstützt – ganz ohne Fitnessstudio. Die App bietet eine Vielzahl an Workouts für verschiedene Körperbereiche, inklusive personalisierter Trainingspläne und Erinnerungsfunktionen. Mit Videos und Anleitungen eignet sie sich ideal für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die flexibel und effektiv zu Hause trainieren möchten.
Literatur
zu Eigenschaften
- Adolph, H. (2012). Den Körper trainieren, die Fitness verbessern - Fitnesssport. In V. Scheid & R. Prohl (Hrsg.), Sportdidaktik. Grundlagen, Lehrplan, Bewegungsfelder (S. 296-313). Wiebelsheim: Limpert.
- Blatz, K., & Kraft, D. (2021). Zum Nutzen der Digitalisierung für den Sportunterricht der Sekundarstufe. Sportunterricht, 70(4), 161–165.
- Duttler, G. & Leffler, T. (2016). Kraft im Sport mit Kindern und Jugendlichen. sportpädagogik, 40 (1), 2-6.
Weitere Tools
7-Minuten-Training
Das 7-Minuten-Training ist eine Fitness-App, die kurze, intensive Workouts für zuhause anbietet. Nutzer:innen können schnell und effizient trainieren, ohne viel Zeit aufwenden zu müssen. Die App bietet abwechslungsreiche Übungen, die einfach zu Hause durchgeführt werden können und fördert einen gesunden Lebensstil.
Muskelaufbau - Muscle Booster
Muskelaufbau - Muscle Booster ist eine Fitness-App für Schüler:innne, die speziell auf den Muskelaufbau und das Krafttraining ausgerichtet ist. Sie bietet personalisierte Trainingspläne, Übungsanleitungen und Fortschrittstracking, um ihnen dabei zu helfen, ihre Muskelkraft und -masse zu steigern.
Redpoint - Bouldern & Klettern
Redpoint ist eine App für kletterinteressierte Lehrer:innen. Sie bietet Funktionen wie Routendatenbanken, Bewertungen, Trainingspläne und Kletterlogbücher. Redpoint unterstützt Schüler:innen und Lehrer:innen dabei, ihre Kletterleistungen zu verfolgen, neue Routen zu entdecken und ihr Training zu optimieren.
Bewertungen
3von5
(2 Bewertungen)
Guter Trainer für zu Hause
Das Tool erstellt dir einen Trainingsplan, der genauestens auf dich abgestimmt ist und auch deinen psychischen Zustand berücksichtigt. Man kann wählen wo man trainieren möchte, was trainiert werden soll und welche Ziele man verfolgt. Man kann die App 7 Tage kostenfrei testen und muss ab dann bezahlen. Daher etwas schwierig in der Schule umzusetzen, auch wenn ich glaube, dass sie einige SuS motivieren könnte.
Herr Sonnenschein, 15.05.2025 11:58
Interessant
In einer Sache kann ich Mr Sonnenschein nicht zustimmen: Die App läuft bei mir seit jeher kostenlos und es erstellt weiter neue Trainigspläne ganz ohne Probezeitraum.
PLUS: Trainingssträhnen werden angezeigt, Erstellung eines Trainingsplans nach 'Anamnese', Person macht Übungen vor, teilweise werden bestimmte Hilfestellungen/Tipps für die übungsausführung mitgegeben. Trotzdem: Werbung (Temu erc.) vor dem Workout und unrealistische Darstellung, bzw. Versprechen, von Körperidealen. Die Anamnese zum ersten Start der App ist eine nette Idee, aber dennoch nicht professionell und geht an manchen Stellen nach hinten los. Z.B. fokussiert die App sich ausschließlich darauf, dass man Gewicht abnehmen möchte.
Spezifischere Trainingspläne können hinzugekauft werden, was aber weder überraschend noch notwendig ist.
Daniël, 28.01.2026 15:19