Headspace ist eine Meditations-App, die Nutzer:innen durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen unterstützt. Sie hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ideal für Menschen, die ihre mentale Gesundheit verbessern möchten, bietet die App auch spezielle Programme für Schlaf, Konzentration und Stressbewältigung.
Literatur
zu Eigenschaften
- Adolph, H. (2012). Den Körper trainieren, die Fitness verbessern - Fitnesssport. In V. Scheid & R. Prohl (Hrsg.), Sportdidaktik. Grundlagen, Lehrplan, Bewegungsfelder (S. 296-313). Wiebelsheim: Limpert.
- Auerbach, P., Kleegräfe, A., & Nettersheim, A. (2020). Einsatz von Self-Tracking-Geräten im Setting Schule. Sportunterricht, 69(2), 77–81.
- Blatz, K., & Kraft, D. (2021). Zum Nutzen der Digitalisierung für den Sportunterricht der Sekundarstufe. Sportunterricht, 70(4), 161–165.
Weitere Tools
Qi Gong
Qi Gong ist eine App für Schüler:innen und Lehrer:innen, zur chinesischen Meditations-, Atem- und Bewegungspraxis, die der Förderung von Gesundheit und Entspannung dient. Mit langsamen und fließenden Bewegungen, Atemübungen und Meditationstechniken hilft Qi Gong dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die Lebensenergie zu stärken.
Muskelaufbau - Muscle Booster
Muskelaufbau - Muscle Booster ist eine Fitness-App für Schüler:innne, die speziell auf den Muskelaufbau und das Krafttraining ausgerichtet ist. Sie bietet personalisierte Trainingspläne, Übungsanleitungen und Fortschrittstracking, um ihnen dabei zu helfen, ihre Muskelkraft und -masse zu steigern.
DANCE MASTERCLASS
Nutzer:innen können Schritt-für-Schritt-Anleitungen von Tanzprofis und Choreograf:innen aus aller Welt zum Lernen nutzen. Es gibt Lektionen zu Tanzschritten/-bewegungen, zum Verbessern der Beweglichkeit zum Improvisieren etc.
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