Super Stretch Yoga ist eine kindgerechte App zur Förderung von Bewegung, Achtsamkeit und emotionaler Regulation im Schulalltag. Spielerisch lernen Schüler:innen mit Hilfe der animierten Figur „Super Stretch“ einfache Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen. Die App kombiniert kurze Videos mit klaren Anleitungen, positiven Affirmationen und Fantasiegeschichten – ideal zur Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration und Förderung von Körperwahrnehmung und sozial-emotionalen Kompetenzen. Super Stretch Yoga eignet sich besonders für Bewegungspausen im Unterricht, Entspannungsphasen nach herausfordernden Aufgaben oder den inklusiven Einsatz in Fördergruppen.
Literatur
zu Eigenschaften
- Adolph, H. (2012). Den Körper trainieren, die Fitness verbessern - Fitnesssport. In V. Scheid & R. Prohl (Hrsg.), Sportdidaktik. Grundlagen, Lehrplan, Bewegungsfelder (S. 296-313). Wiebelsheim: Limpert.
- Blatz, K., & Kraft, D. (2021). Zum Nutzen der Digitalisierung für den Sportunterricht der Sekundarstufe. Sportunterricht, 70(4), 161–165.
- Duttler, G. & Leffler, T. (2016). Kraft im Sport mit Kindern und Jugendlichen. sportpädagogik, 40 (1), 2-6.
Weitere Tools
Feeel
Feeel ist eine minimalistische Fitness-App für Android, mit der Nutzer:innen einfache, geführte Übungen ohne Werbung, Tracking oder Konto durchführen können. Die App konzentriert sich auf achtsame Bewegung und bietet klare Anleitungen für Workouts zu Hause – ganz ohne Ablenkung. Alle Daten bleiben auf dem Gerät, wodurch Feeel besonders für datenschutzbewusste Nutzer:innen geeignet ist. Ideal für den Einsatz im Unterricht oder zu Hause, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Yoga | Down Dog
Yoga | Down Dog ist eine digitale Plattform für Yoga-Anleitungen und geführte Stunden. Lehrkräfte können im Sportunterricht vielseitige Yoga-Übungen bereitstellen, Bewegungsschulungen durchführen und Entspannungstechniken vermitteln – individuell und flexibel per App oder Browser.
Hiit Workout Generator
Hiit Workout Generator ist eine App für Schüler:innen, die individuelle High-Intensity Interval Training (HIIT) Workouts generiert. Sie können anhand ihrer persönlichen Vorlieben und Fitnessziele maßgeschneiderte Trainingspläne erhalten. Die App bietet abwechslungsreichen Übungen und Intensitätsvariationen.
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